《过目不忘的读书方法》重点摘要

最近读了桦泽紫苑写的《过目不忘的读书方法》，深受启发。

感悟

读这本书对我的启发最大的是：无法输出、无法改变行为的读书对一个人的帮助不大。

作者将书分为各种阶段，建议每个阶段读适合自己阶段的书。

书中建议将知识串起来，这点和我之前思考的“归纳和演绎学习法”，即将信息归纳为知识，然后逆向通过知识运用到实践中非常类似。信息是无限的，应该记住其中的精华部分。

文章提到的输出，和《礼记·学记》中的 “学然后知不足，教然后知困”的“教学相长”的理论一致和学习金字塔理论也一致。

摘录部分比较不错的表述：

前言部分

1 有大量的”输入“，才能有大量的”输出“。

为什么要读书

1 百货商场地下层的试吃理论

1 网上的信息都是碎片化的，不成体系。

2 一年就过时的是”信息“，十年都不过时的才是“知识”。

3 网络上的是“信息”，书上的是“知识”。（指点有待商榷，但是大概率是这样；换句话说“经典的书上知识居多”）

2 时间购买理论

每个人每天都有 24 个小时，只有时间是最公平的。所以，到底能不能获得幸福，完全看怎么去利用有限的时间。

通过读书，可以让你避免陷入常见的陷阱，用最短的时间找到成功之路。

3 料理铁人理论

平时通过多读书为自己准备一个“料理台”在上面整齐地陈列着与你工作相关的大量知识和信息-- 能够给你带来这些知识和信息的就是书本。

良好的“输入”会产生良好的“输出”，从而加速自我成长的过程。

提高写作能力的方法是“多读、多写”。

4 缓解压力理论

读书可以缓和你的压力和不按。

面对烦恼的时候，他们很少想到通过读书来解决问题。

平时都没有买书和读书习惯的人，等他们患病后焦急不安时，更没可能去读书。

5 读书使大脑灵活理论

作者为了能够坚持写书，需要不断地知识输入，现在我是“读书”和“写文章”已经变为相辅相成的事情。在不断的读书和写作中我的思维能力更加开阔，总能想出别人想不到的新颖观点。

6 命运之书理论

读书可以改变你的人生。

读书和收入成正比。

收入越高的人群的阅读购书费用越多，年收入越低的人群阅读购书费用越少。(低收入人，非生活必需品的占比本身也会低一些)

读书是一种习惯，对于没有读书习惯的人来说，他们即使变成有钱人也不会立即开始读书的。

7 自我加速成长理论

自我成长和行为改变是最终目的。

如果读书一个月几本书记不起书本的内容，或者是一周之后无法向别人介绍书的内容，读书方法无法实现自我成长。

8 读书娱乐理论

当读书成为一种压力，即使读了也不会留下什么记忆，更别说掌握其中的内容。

读书方法部分

1 三次读书法

一周输出3次来强化记忆 - 三次读书法

如果某个信息被重复使用三次，大脑会给这个信息贴上重要的标签。

加强记忆的4中输出方法 - 输出读书法

• 一边读书一边做笔记，用笔在最重要的内容下方划线
• 给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书
• 将读书的感悟、发现和名言名句写到社交媒体上与别人分享
• 写书评或摘要

打动内心能够强化记忆

2 高效读书- 碎片化时间读书

利用碎片时间每月读 30本书

地铁中玩手机是最大的时间浪费。

上下班 1 个小时 ，一周 7个小时，一个月 28个小时

给自己规定一个时间，就会有紧迫感，注意力就会提升，促进记忆相关脑内的物质分泌，强化对内容的记忆。

3 深度而不是速度 - 深度读书法

读书要达到能讨论的水平

“读过”某本书的定义是“能说出其中的内容”，并且“能够就其中的内容进行讨论”，如果连自己的感想和意见都表达不出来的话，读书的意义就没有了。

读书的内容无法输出的话，不会影响到自己的实际行动。

如果读书无法记住其中的内容，无法实现自我成长，读书也知识时间和金钱的浪费。

记不住内容的速度没有意义。

读书要关注能否做到“说明其中的内容”，就书中的内容进行讨论，从一本书能得到多少启发。

通过输入和输出的反复循环，才能达到深度的水平。

过目不忘的两个关键词

“强化记忆读书法”与“过目不忘读书法”的关键词只有两个–“输出”和“碎片时间”

1 深化记忆 - 荧光笔读书法

书本不要太干净 — 涂鸦读书法

读书的时候要记下自己的感悟

一边读书一边输出，更能提高记忆效果。

找出真正重要的部分 — 三行阅读法

重要的但是已经掌握的知识不用划线，恍然大悟的要划线。（可以使用 chrome 的weavatools 插件）

2 多角度劝人 - 电视购物读书法

将自己活得启发的部分、划线的部分介绍给别人与别人分享你所获得的启发，即使别人不看书也能学到相应的知识。

从多个角度去阅读一本书，才能培养你深入阅读的能力。（可以参考苹果阅读法）

3 与别人分享读书启发 — 社交读书法

读完书之后当天或者第二天将感悟分享到社交媒体。

4 提高水平后尝试新的挑战 - 写书评读书法

5 榨干书中的知识 - 西柚鸡尾酒读书法

提高汲取能力，提高读书效率

读书重要的不是量，而是质。最重要的是你能从一本书中汲取多少知识。

输入知识时一定要以输出为前提。

读书之后一定要输出。

当天社交媒体分享，第二天写书评（第二天写书评会更理性、更客观）。

6 时间限制会提高读书能力 - 奥特曼读书法

7 高效利用“干劲” - 五分钟 — 五分钟读书法

将 60 分钟划分为 4 个15分钟效果更好，开始和结束印象更深刻。

8 最大限度发挥 15分钟效用 - 15 -45-90法则读书法

人能够极高维持注意力的时间为 15 分钟。

较长时间 每 15 分钟读一次。

9 利用睡眠力量烙印在大脑中- 熟睡读书法

除了利用碎片化时间之外，睡觉前读书效果最好

实践篇

1 确定目的地 — 浏览读书法

先把握整体，确定目的和读书方法

建议先浏览一遍

• 把握整体
• 确定读书的目的
• 决定是“速读”还是“精读”

1 先浏览下目录，对书本有一个整体的把握。

2 决定读书的目的，学到什么东西，了解什么知识。

3 确定选用“速度” 还是“精读”的读书方法。

2 先读感兴趣的部分 — 跳读法

读书没必要重头开始逐行逐字读

读书是为了从书中获取知识，所以只要读书方法适合从中获取知识和启发就可以了。

先思考想从书中获取什么知识，然后直接通过目录翻到结论的地方即可。（和苹果读书法类似，先确定主题，直接找答案）

读书最开始的五分钟效果最好。

3 选择稍有难度的内容—挑战读书法

人的大脑对稍微超出自己难度的内容，才能发挥出最大的能力。（舒适区、学习区、恐惧区；有点难度的部分属于学习区；这点和一万小时定律相似，在学习区坚持一万小时可以成为专家）

有挑战的内容容易分泌多巴胺。

4 幸福感能够提高记忆力 — 兴奋读书法

5 在兴奋的时候读完令你兴奋的书 — 趁热打铁读书法

感觉有兴趣就一气呵成

6 向作者当面请教-百闻不如一见读书法

选书

觉得贵，是因为没有从书中得到什么启发。

1 本垒打读书法

读什么书比读多少书更重要

多读书不能改变人生，能够改变人生的是读了多少对自己有用的好书。

2 阅读符合自己现有水平的书-守破离读书法

守：学习基础、认真模仿

破：研究别人的方法，促进自己的成长

离：探索自己的流派

书而言

守：基础知识入门书

破：学习别人的方法的应用书

离：探索自我模式的突破书

3 从”入门书“开始学起 — 入门读书法

通过入门书了解基本知识和把握整体概况

越是平时不读书的人，越是喜欢读高深的著作。

遵循从整体到局部，从易到难循序渐进的步骤。

4 阅读别人推荐的书 — 推荐读书法

5 不要依赖畅销排行榜—自我读书法

不要依赖畅销排行榜，重要的是自己感兴趣。

6 去大型书店找专业书—专业书读书法

7 网上书店读书法

8 重视偶遇—机缘能力读书法

心理学”选择性注意“：人对自己不感兴趣的信息和不了解的信息，总是视而不见。

9 相信直觉—直觉读书法

10 串珠读书法

灵活运用参考资料和出处

从一本书中看其参考书

人的记忆是串联起来的

如果把知识串起来，就比较容易记忆（思维导图阅读法）

可以利用谷歌学术、搜狗微信、搜狗只是搜索来搜索

11 选书不失败的四个标准

11.1 广泛、深入、均衡地阅读—挖温泉读书法

选书之前，思考是广泛阅读还是深入阅读。

11.2 两条腿走路— 拓展优势和克服短板

阅读不擅长领域的书，可以先找自己感兴趣的内容阅读，然后再拓展短板。

11.3 消除信息和知识的失衡—营养均衡读书法

要选择信息类图书和知识类图书的比例，才不容易被信息所鼓动，从根本上进行思考和判断。

11.4 读书的投资组合—分散投资阅读法

超短期投资— 网络信息、报纸、周刊杂志

短期投资 — 技能书（马上运用的技能）

中期投资 - 有关工作方法、学习方法的图书

长期投资 — 有关思想、哲学、生活方式的书

读了很多书没有成功，是读书搭配出了问题

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