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问下大家我坐久了腰疼怎么办?

问下大家我坐久了腰疼怎么办?

有没有什么好的锻炼方法,一直在用keep的一个缓解腰疼的办法,但是并无卵用
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28 回答

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qq_年少之时_0

TA贡献8条经验 获得超76个赞

最好去截肢,没有腰,腰就不疼了。

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64 反对 回复 2016-11-14
已采纳
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leixiaowen

TA贡献1条经验 获得超6个赞

锻炼,最重要的是锻炼,增强腰部肌力,不管用什么方法,只要能锻炼腰部力量的都可以,要坚持,至少一天一次,我腰也痛,健身之后就好了,最好是腰部针对性的力量训练和有氧训练结合,跑步也能很好地活动腰肌。坐姿挺拔。适当地去做做保健。

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6 反对 回复 2016-11-14
  • charset
    charset
    恩,多做做保健
  • 慕尼黑0010521
    慕尼黑0010521
    没毛病,我认识个做Java开发,天天锻炼,身体倍棒,然后转行去当健身教练了。2333
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Cuisitana

TA贡献3条经验 获得超4个赞

多走走别老是坐着。给你个建议。拿个大瓶子装水。一直喝一直喝。身体就是提醒你去厕所这样就可以走走了

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4 反对 回复 2016-11-16
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TXJ

TA贡献8条经验 获得超14个赞

习惯就好  就不疼了  麻麻的  掐一下都没反应了  我就是这样

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4 反对 回复 2016-11-14
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田心97

TA贡献38条经验 获得超105个赞

你需要一个腰枕

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3 反对 回复 2016-11-14
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qq_葡式蛋塔_0

TA贡献1条经验 获得超3个赞

轻点的情况就是 腰肌劳损 重点的情况就是腰椎盘出问题  多走动  

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3 反对 回复 2016-11-14
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慕粉4404499

TA贡献1条经验 获得超2个赞

每天坚持锻炼吧 记得高三我一坐就是一天也不腰痛 每天早上都跑步,硬件方面 经济上允许可以买一把电竞椅 坐着真的蛮舒服
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2 反对 回复 2016-11-14
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李成大独秀

TA贡献1条经验 获得超1个赞

以后站着说话,这样腰就不疼了

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1 反对 回复 2018-07-26
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KFJKL_97

TA贡献47条经验 获得超16个赞

截肢都太晚了,得从眉毛以下截才行啊

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1 反对 回复 2017-04-12
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qq_醉落夕风_0

TA贡献25条经验 获得超1个赞

别经常久坐,不然还容易得痔疮,坐一段时间运动一下,伸伸腰

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反对 回复 2018-08-17
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漠漠丶轻寒

TA贡献3条经验 获得超1个赞

没什么好办法,最好是每个小时都站起来走走。

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反对 回复 2017-05-21
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xubobo

TA贡献16条经验 获得超4个赞

多!流!汗!

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反对 回复 2017-03-01
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慕粉丶文

TA贡献2条经验 获得超0个赞

每天晚上3组仰卧起坐,每组20个,从此告别腰疼

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反对 回复 2016-11-17
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唐_宋_元_明_清

TA贡献1条经验 获得超0个赞

去医院检查

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反对 回复 2016-11-15
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iVerywang

TA贡献1条经验 获得超0个赞

尽量站在    做下腰部肌肉的锻炼。坐了一个小时就站起来走走。最重要的是腰部运动。

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反对 回复 2016-11-15
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慕粉3446287

TA贡献1条经验 获得超0个赞

出去溜达溜达

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反对 回复 2016-11-15
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weenhall

TA贡献121条经验 获得超57个赞

手机定个闹钟,没两个小时起来活动两三分钟,或者抽支烟

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反对 回复 2016-11-14
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盛开wsk

TA贡献3条经验 获得超0个赞

站一会儿就好了

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反对 回复 2016-11-14
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打不倒的web前端工程师

TA贡献4条经验 获得超0个赞

可能是轻微的腰间盘突出,最好去看看

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反对 回复 2016-11-14
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o_n

TA贡献56条经验 获得超20个赞

请用万通胫骨贴

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反对 回复 2016-11-14
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