有没有什么好的锻炼方法,一直在用keep的一个缓解腰疼的办法,但是并无卵用
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猿问
最好去截肢,没有腰,腰就不疼了。
锻炼,最重要的是锻炼,增强腰部肌力,不管用什么方法,只要能锻炼腰部力量的都可以,要坚持,至少一天一次,我腰也痛,健身之后就好了,最好是腰部针对性的力量训练和有氧训练结合,跑步也能很好地活动腰肌。坐姿挺拔。适当地去做做保健。
多走走别老是坐着。给你个建议。拿个大瓶子装水。一直喝一直喝。身体就是提醒你去厕所这样就可以走走了
习惯就好 就不疼了 麻麻的 掐一下都没反应了 我就是这样
你需要一个腰枕
轻点的情况就是 腰肌劳损 重点的情况就是腰椎盘出问题 多走动
骚年你这是肾虚
以后站着说话,这样腰就不疼了
截肢都太晚了,得从眉毛以下截才行啊
别经常久坐,不然还容易得痔疮,坐一段时间运动一下,伸伸腰
**肾宝片,你好,她也好
没什么好办法,最好是每个小时都站起来走走。
多!流!汗!
大宝剑
每天晚上3组仰卧起坐,每组20个,从此告别腰疼
去医院检查
尽量站在 做下腰部肌肉的锻炼。坐了一个小时就站起来走走。最重要的是腰部运动。
出去溜达溜达
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